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ブログで簡単に他と差をつける、3つのポイントとは!?

ブログを書くにあたって、大切なことはたくさんあります。

その中でも、見た目!

これは、とっても重要だと教えてもらいました。

「ブログは読むものではなく、見るもの」

私はこの言葉が、とっても印象的でした。

Googleで何か調べる時を思い出してください。

検索すると何千、何万もの検索結果が出てきます。

その中で、あなたが選ぶものはどんなものですか?(*'ω'*)

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まずは、見た目

たくさんのWEBサイトが存在する中で、あなたが「見よう」と思うものって?

見やすいもの = 見たいもの

ではないでしょうか?(о´∀`о)✨

それってはっきり言ってしまえば、見た目のいいものってこと。

内容 < デザイン

ということになりますよね〜(^^)

 

 人は見た目が100パーセント

↑木曜日の22:00〜放送されているドラマのタイトルですね。

(ブルゾンちえみツボなんです〜♡)

これって、ブログにも言えるんじゃないでしょうか? 

もちろん、中身が大切なのは当然です。

だけど、何も知らない状態で視覚的な情報しかない場合は、まずは見た目で判断される、と私は考えます(^^)/

100%まではいかないにしろ、です!

  • この感じ好きだな
  • なんか信用できそう
  • 見やすい!

という、入り口から入ってくれて、初めてブログの中身やブロガーに興味を持ってくれるのだと思います。

人の出会いと同じですよね〜(^ω^)

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顔を出す勇気

見た目の部分で、さらにアドバイスされたのは

「顔を出した方がいいですよ」

ということ。

確かに、どんな人が書いているのかわかった方が興味持ちますよねd( ̄  ̄)

私は、今までSNSでさえも、顔出ししたことがないくらいの写真嫌いでした💦

もちろん今も苦手です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

ましてや、自撮りなんてハードル高すぎwwʕʘ‿ʘʔ

 恥ずかしすぎるけど、「これも仕事だ!」って思って撮りまくってますww

顔を出すだけでも、差別化になるし何より自分を売り込む最高のチャンス💪✨

ちょっでもいい感じに撮れるように、研究しなきゃです( ̄^ ̄)ゞ

 

オリジナルバナー♡

そんな感じで作ったLINE@のバナー↓

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デォフォルトのお友達になるボタン↓
(CSSで少し変えてます)

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好みは様々あると思いますが、オリジナリティが出ました〜♡

 元々、イラレやフォトショは使用していて、基本操作は大丈夫だったので、デザイン面のアドバイスをいただきました!

今回のデザインアドバイスも、お馴染みになってきました、神里さんです(o^^o)

utina.yoshitokamizato.com

 

ブロガーならデザインを

 神里さんは、デザインの重要性を訴えています。

その言葉通り、私のブログもオリジナルバナーを置いたら、Twitterでフォローが増えたり、DMをもらえました(*´꒳`*)

それまで、動きがなかっただけに飛び上がるくらい、嬉しかったです♡

デザインの大切さを実感した瞬間でした✨

あーホントにうれしかった( ´ ▽ ` )♡

ブログのライティングスキルに加え、デザインスキルもアップしていこうと思います。

いい感じになったなぁ〜って思ったら、コメントください♪( ´θ`)

 

まとめ

ブログで生計を立てようと本気で思ったので

  • ブログデザインの細部まで気を使う
  • 顔出しする
  • バナー画像などのデザイン

この3つは、徹底的にこだわっていきたい!

負けないようにしたいですね(^o^)/

ブログの内容はもちろん、見てもらいたいですが、まずは私自身を売り込みたい!

そのためには、やはり何百万個?とあるブログと闘うわけですから、差別化が必須!

それにはやっぱり、自分の写真を使うのはかなり有効な手段ですね⭐️

これからの課題は、バナーデザインを極めること!

パッと見た瞬間に、目を引くようなブログを作れるように、がんばります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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ベーチェット病の診断をされた人の、今後のお金の稼ぎ方

ベーチェット病で普通に企業で働いてると、稼げないと気づきました。

健常者の方より、収入が低いことが一般的ではないでしょうか...

これは問題です(๑•ૅㅁ•๑)

だって、私たち難病患者は薬代などが毎月必要だから健康な人よりも、お金がかかるんですよ!

単純に考えて、一般よりも稼ぐ必要があると思いませんか⁉︎

もちろん、生活水準を下げれば比例してお金も少なくて済みますよね?😀

それも1つの方法だと思います!

でも、私は生活水準を絶対に下げたくないんですww

着たい服を我慢して、ネイルもまつエクもできなくて、美味しい物も食べられない

そんなの絶対イヤなんです!

難病抱えてたって、発病前と同じ生活がしたい!( ̄^ ̄)

それでいろいろ調べて、「ブロガー」という方に出会えました。(まだ会ったことないけど😅)

話を聞いていれば、ブログだけで当時¥100,000超の収益を上げているとのこと😵✨

(今は倍以上の収益だそうです!!!)

素直にスゴい!と思った私は思い切って「ブロガー」という世界に飛び込んでみました(*´꒳`*)

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ブロガーって何⁉︎

まず、はぼ全員が思うのが、

「ブロガーって何なの⁉︎」

簡単に言えば、ブログを書いている人です。

そしてブログを書いてそれで生計を立てている人のことは「プロブロガー」というみたいです。

それってベーチェット病を始めたとした、難病を抱えている人にとって革命的な稼ぎ方じゃないでしょうか?😍💓

だってPCさえあれば、調子のいい時に好きな場所で記事書いてそれで生活できるんですよ!

企業に勤めていたら、体調悪くても決まった時間に会社に行って身を削りながら働いて...(←私の現状 (;´Д`) )

ただ、ブログって言っても日記みたいな内容を書くわけではなく、誰かの有益となる情報を記事にして読んでもらことで利益に繋がっていきます。

なので、正確には「記事を書いて読んでもらうこと」でお金を得るのです✨

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お金の入る仕組み

一番気になるお金のことも調べてみました!

ブログからの収益のほとんどが広告収入になります。

広告収入の種類は、以下のようなものです。他にも色々あります。

  • Google AdSense → クリックされると収益発生
  • Amazonアソシエイト → 紹介した商品が売れると価格の数%がもらえる
  • アフィリエイト → サービス・商品を紹介して売れるとそれぞれに応じた収入がもらえる

だから閲覧数が増えれば、収益も増えていきます(^-^)v

ちなみに ¥100,000 / 月の収益を得ようと思うと、30万PVくらいは必要になるみたいです。

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お金になるまでの時間

だいたい1年

これくらいの期間は、誰でもかかるとのこと。

ただ、ありがたいことに先人たちがいろんな情報を発信してくれているので、努力次第ではもう少し短縮できるかもですね!

間違いなく言えることは、根気のいる作業であるということ。

お金になるようにするまでの過程は、どんな職業よりも難しいのでは?と言われるくらいです。

幸い私は文章を書くのが好きなので、利益のない現状でも続けることができています。

これこそ、好きこそ物の上手なれ!

誰かに何か、伝えたい!という思いがあれば、つまずきながらでも続けていけるんじゃないかなー(・ε・)

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やってみた感想

とっても難しいです...((((;゚Д゚)))))))

やはり、趣味と仕事は違うということですね。

今、苦戦しているのは「ネタ探し」

先日、私のメンター神里さんに面談で相談したところ...

「とにかく、クソみたいな記事でもいいから書いてください」

「書いていれば、何がいい記事かわかります」

「記事にすることを意識して生活するので、生活自体が変わります」

とアドバイスをもらいました〜*\(^o^)/*

ダウンタウンのまっちゃんの「すべらない話」って番組あるじゃないですか?

あそこで話している人たちってすごいですよね!

だって、あんなにもネタある!?って思いますし、話し方によっては別に〜って内容でも面白くしちゃうんですよ!

私は彼らを、とてもリスペクトしています。

(中学生の時、吉本興業に憧れを抱いて入ろうか本気で悩んでいましたww内緒ね!)

プロブロガーも同じではないでしょうか?

常にアンテナを張り巡らせ、日々生活していこうと思います。

ちなみに現在のアクセス数は、残念な感じになっております。

でも、いいのです。(内心不安しかないけど(・ω・ノ)ノ!)

ひとまず、1年コツコツ続けます。

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会社辞めようっと( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

「会社で働く」と「稼ぐ」は違うと思っています。

なので、別に自力で稼げれば会社に勤める必要がないとわかりました。

そして、そういう世の中になりつつあります。

私は、ベーチェット病を抱えることによってそれに気づきました(*´∀`*)

今まで、無理して型枠に収まることに誠心誠意努力してきましたが、もうやめようと思います。

私、会社辞めます( ´ ▽ ` )

今すぐには無理ですが、1〜2年後には達成します!

正直、ブログだけでは安定なんて絶対ないですww

なので同時に取り組んでいるのがプログラミングスキルの取得です。

将来的にブログ収益 + プログラミングの収益

で生計を立てていこうと考えています。

なんでもそうだと思いますが、やはり一つの稼ぎ方しかないとこけた時生きていけない!ガ━━ΣΣ(゚Д゚|||)━━ン!!

それと、主治医と話していて、薬を減らしていこうって決めたんです。

今は、「会社で働くため」の薬の処方です。

体調の管理がしやすくなれば、飲む種類も量も少なくできるはず!

 

まとめ

収益が生まれるまで、ハードルが高いプロブロガーの世界。

だけど、まずは1年頑張ってみようと思います。

誰かの役に立つ情報を発信して、それによって収益を得られるのなら、こんな素敵な職業あるでしょうか?(o^ω^o)

特に私の場合、自分が難病を患っていて「働く」ということに苦労しているので、そこに特化した記事を書いていこうと思っています!

同時に、難病抱えててもこんな風に頑張ってる子いるよ!てモデルになっていきたい。

情報が少なくて、世の中の隅っこで苦しんでいる私のような人の手助けができる、そんなブロガーになりたいです⭐️

少しでも気になった方は、始めてみてはいかがでしょうか?

 

神里さんのブログはこちら:さて、プログラマー目指しますか。

utina.yoshitokamizato.com

 

ベーチェット病という難病に認定されて、困っていることがある人のためのお悩み相談

病気のことや、働くこと、困っている事を相談できる相手はいますか⁇

もし、自分の悩みに共感してくれて一緒に解決策を考えてくれる人がいたら⁇

気持ちはきっとラクになりますよね( ´ ▽ ` )

1人で考えていたら、どうにもならない!(>_<)って思っていたことも、少しだけ解決に近づけることだってあります!

事実、私も病歴の長い方にいろいろお話することで、ここまで前向きに頑張ってこれました。

だけどなかなか、そういうコミュニティってないですよね...💦

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お悩み相談室始めました

気軽に相談できるコミュニティがないのなら、作ってしまおう!ということで...

お悩み相談室始めます\(^^)/

私はお医者さんではないので、薬や治療法に口出しはできません。

サポーターの勉強をした訳ではありません。

ただ、難病を実際に抱えていて、社会の中で試行錯誤しながら生活しています。

経験者だからこそ、お話できることがあります。

あなたの悩みを100%解決できるとは限りませんが、リアルなお話ができると思います!

相談室と言っても、堅く考えていません。

友だちに相談する感じでお互い話せるといいなぁ♪( ´▽`)

そんな感じですww

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とにかく気楽に話せる場所

友だちの話を聞く、というスタンスです。

だから、初めから根掘り葉掘り聞く気はありません。

(病気と言うと、スゴいいっぱい質問されてイヤだなぁ...と思うことありません⁉︎😂)

お名前くらいは教えてもらえると嬉しいですが、どちらでも構いません(о´∀`о)

とにかく、あなたが気兼ねなくお話できればそれでいいんじゃないかな⁇と考えています✨

「これ困ってるけど、みんなどうしてるのかな?」って思うことっていろいろ出てくると思うんです。

そんな、不安や疑問をみんなでシェアしながら一緒に解決していけたらなぁ、と考えています(*´꒳`*)♡

特に病気で離職したけど、またがんばりたい!っていう人のお話は大歓迎です💪💪💪

私も今、奮闘中なのでよりリアルタイムなことをお伝えできると思います🤗

全てが順調に行っているわけではないので、現場レベルで困っていることや悩んでいることなど経験者しか分からない突っ込んだ内容も、共感したいです!

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1人じゃ絶対ムリだから

 「難病って言ったら引かれるかな」

「お金ない...働きたいんやけど、体キツいし、もうどうしたらいいかわからへん!」

「ググっても、欲しい情報出てこん!誰に聞いたらいいの⁉︎」

私の心の声です(でした)!💦

ある日突然、病気になって、生活が一変しちゃって。

「神様のアホ!私があんたに何したのよ⁉︎💢」

っていつも思っては泣いていました(´・_・`)

 今思えばかなり情緒不安で、たくさんの人に迷惑かけたし、たくさんの人が離れていきました。

だけど、そんな中でも出会いはあって。

病名は違うけど、難病の方と知り合ってお互い心の底から話しました。

初めは2人ともネガティヴ100%でしたが(苦笑)

話す回数が増えるごとに、不思議と前向きになれて少しずつ前進を始めました!

今ではお互い、いい刺激を与え合う関係に。

次、会うときまでに何かしらいい報告ができるように頑張ろう!٩( 'ω' )و

あの子最近楽しそう。私ももっと楽しく過ごしたい!

そうやって、思うことで「辛いな」と思うことに直面しても諦めず進んでいくことができています。

頑張るのは、自分自身ですが、一緒に頑張れる仲間がいることは確実にプラスです。

足を引っ張りあう仲はバッサリ切るべきだと思いますが、いい関係を築ける人間とは共に進んでいくべきです。

その方が絶対に、精神的に救われるし、理想の生活へ近づくのも早いですよp(^_^)q

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ちょっと頑張ってみる

「難病やし、自分には無理。仕方ない」

少し前までの私の口癖でした。

だけど、同じように難病を抱えている方とお話ししていくうちに、180度気持ちは変わっていきました。

「難病やからこそ、稼ぎ方考えよ!仕事のために色々我慢するの嫌や!時間に振り回されず、もっと自由に過ごせんかな!?」

今では、発病前よりも濃い日々を送っています。

病気は辛いです。ひどいことも言われます。思い通りに動けなくてイライラします。

どうしたらいいのか、分からないことだらけです。

そして、しんどい体を引きずって頑張るのはもっと大変です。

だけど、少しだけがんばって行動してみませんか?

確かに、自分のことを誰かに話すのって勇気がいるし、怖いです。(一体あなた誰なの!?って感じでしょうし(^_^;A)

でも逆に、直接生活に支障のない人間になら、本音も話しやすくないですか?

ちょっとだけ、頑張ろうかな?って思ったらご連絡ください(^ω^)♪

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まとめ

 病気は今の所治せないし、あんまり症状がよくならないかもしれません。

だけど、その中で楽しく過ごせる方法を一生懸命探って、少し頑張って行動することで何か変わるかもしれないです!

もし誰にも話せず、悩んでいるのならよければ私に話してみてください。

今まで経験してきたことなどを元に、何か前向きになれるお話ができるかもしれません(^∇^)

一人で悩んでいるのは、しんどいですよ!🌟

ベーチェット病の症状に左右されないためには、プログラミングスキルを身につけるといい!

難病というと大抵企業の方は私たちを嫌います。

働きたくても、働かせてはもらえません。

一方で、プログラミングは世界のインフラを支えていて、プログラマーは重要な人物として扱われます。

これからますます需要は高まり、プログラマー不足が世界規模で深刻になると考えられています。

求人を検索するとわかるのですが、プログラマーの募集はスゴく多い!

そして給料や働く時間は、スキル次第。

じゃあ、私みたいに規格から外れて社会の隅で一生懸命もがいている人間が飛んでこんでみてもいいのでは?

デンジャラスな気もしますが、これは自分の努力次第でよい方向に進める、と考えると私には魅力的に思えました(°▽°)

だって、がんばり方によっては今と同じ労働時間で、もっとたくさんのお金を手にする事がでにるかもしれないですよね⁇

逆を言えば、短い時間で今と同じお給料を得られるようになるかもしれない。

自由が効くくらいのスキルを身につけてしまえば、難病を抱えて働きづらい!と感じてる私にとってとてもメリットのある、素晴らしい職種じゃないでしょうか!?✨

私のように難病を抱えて、社会で働きづらさを感じている方!

病状が落ち着いてきて、何かにチャレンジしたい方!

プログラマー(プログラミング)を候補にして一緒にがんばってみませんか?😊

こんな体でホントにできるかな?という不安はもちろんあります...

でも!

ダメだったら、方向転換すればいいし、とにかく一度チャンレンジしてみることにしました!\(^^)/

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こんな感じで勉強会してます!

ここまでくるのに、本当に長い道のりでした😭

だけど諦めずにいた結果、ご厚意で私に合わせて勉強会を開いていただいています💦

  • 土日のどちらか
  • お昼くらいからスタート
  • 特に強制的な予習・復習なし
  • 説明を聞きながら、実際に手を動かす
  • ほぼマンツーマン

 

体調を崩すポイントは?

一言で難病を抱えていると言っても、人それぞれ重症度も違うし、症状も多様。

だからこそ、相手にはっきりと「これは大丈夫です。それは難しいです。」と伝えるべきだと思うんです。

そうしないと、どうしても無理をせざるを得ない(>_<)

せっかくスタートしても途中で挫折しては意味がありません。

できない事を丁寧に伝える事で、相手ともうまくコミュニケーションが取れるようになったと思います。

 

固定概念にとらわれない

学習は朝やるのがいい!

こんなフレーズってよく聞くのですが、私には全く不向きww

午前は大抵、調子がイマイチでとても集中力なんてありません。

私の絶好調は午後以降( ´ ▽ ` )

なので勉強会も午後スタートにしました!

「こんなのワガママかな?」とか、「普通は...」なんて思いがちですが、案外スムーズに話が進むことが多いですよ!

 

先人のチカラを借りる

人よりも体力がなく、学習する時間は限られます。

だからこそ、より効率よく学ぶべきと考えています!

それには、やはり先輩たちに道しるべを作ってもらいながら、努力するのが一番よいと思っています😊✨

貴重な体調のいい時間を無駄に過ごすのは、もったいないです😱💦

自分のやりたい事を実現させてくれる、メンターをみつけましょう(*^^*)

 

プログラミングを学びたいと思い始めてから1年半近くたってしまいました。

でも、諦めずにいた結果こんなにも快適な状態で勉強する機会を得ることができたんです(^^)v

過酷な環境は、難病の人には絶対不向き!

自分がしんどくなるポイントを見極めて、無理なく前進していきのが挫折しないポイントだと思います★

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きっかけは?

どうして、こんなにもプログラマーになりたいのか?

高卒で、理系でもないし、数年前までパソコンなんて家になかった私。

 全くWEBとかITなんて別世界だったけど、「WEBデザイナーとかいいんじゃない⁉︎」というお友だちの一言がきっかけでした(^^)v

なので、当初はデザイナーを目指していましたが、曲がりなりに仕事に携わるうちに、やりたいのはデザインじゃなくて、プログラムを使って動きを自由に操ることだ!って気づいたんです( ^ω^ )

そんな感じでプログラマーを目指すことになりました!💪

プラス、短時間労働でも質の高い仕事がしたいと思っています。

時間単価を上げる事で、収入を確保しやすくしたい思いはやはりとても強いです!

生きていくのにお金は大事だから。

だけど、それだけじゃなくて私の負けず嫌いな性格がここまでモチベーションを高めているんです。

「萩野さんってお手伝いさんなんですよね?」

この言葉は悔しかった(T ^ T)

きっと毎日定時上がりの私を見て、そう思ったんでしょう(íoì)

人一倍、仕事に対する思い入れが強いのでとってもイヤでしたね。

だからこそ、負けないスキルを身につける決心が固まりました!

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どんな仕事をしていくの?

プログラミングできるようになると、WEBサイトの制作業務ではかなり、重宝されます!

生きているうちに一度は利用すると思われる、WEBサイトのお問い合わせフォームなんかも(講習を受け始めた)PHPで動いている場合が多いです(^-^)

また、私は同時にWordPressについても学習を進めています。

WordPressもとても人気で、案件が多い✨

  • WEBサイト制作
  • サイトリニューアル
  • プラグイン制作
  • テーマ制作

WordPressだと簡単にショッピングカートを設置できるため、ECサイトの制作案件もあったりします🤗

こんな感じで、WEB制作の動きの部分を作っていく仕事をしていこうと思っています!

ある程度、時間に融通を効かせながら★

なかなか、情報もロールモデルも見つかりませんが試行錯誤を繰り返して、自分の納得できる暮らしを掴みます💪✨

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難病を抱える人の現実は⁇

ひどいんです。

情報は少ない(ほとんどないですよね⁉︎)し、世の中からもこうして悩んでいるってことすら認識されていない。

人数が少ないからでしょうか?😳

最近では、障害者さんに対してはいろいろと支援が増えているみたいです。

でも、私のように障害者手帳を所持しない程度の難病患者は、その対象外( ;∀;)

何もかもです。

その中でも私は特に、「働く」という部分で不自由さを感じました。

幸い、発病後1年のお休み期間はありましたが、短時間パートから始めて今ではフルタイムを何とかこなせるようになりました😊✌️

でも、悲しい思いをすることは増えましたね。

やっぱりなかなか理解を得るのは難しい😰

そして無理をするために、たくさんの薬を飲まなければいけないのも辛いですよね😢

 収入を得るために、無駄に薬を増やして副作用で苦しんで...

バカバカしい(苦笑)

もう、やめよう( ´ ▽ ` )稼ぎ方を考えよう。

全力で4年ほど、走り抜けて私がたどり着いた答えです!

 「そんな、まともに会社勤めできないのに自立(独立)なんてできる訳ない」

そんな風にいう人はたくさんいます。

それと同じくらい応援してくれる人もいます。

その方たちの助けを借りながら、社会でガマンしずに、自由に生きていけるチカラをつけていきます👍

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まとめ

ちょっと熱く語ってしまいましたww

目には見えないけど、難病を抱えて社会の中で生きていくのは大変ですよね。

辛いことは、たくさんあります。

枠からはみ出すのは怖いことかもしれません。

だけど、どうせ周りに合わせきれない現状があるのならちょっと勇気を出して、心地よい生き方を目指すのも悪くないと思いませんか?😊

 私もまだまだスタートしたばかりです。一緒に楽しく過ごせる生活を手に入れましょう💪💓

体力に制限がある難病を抱える人が、睡眠不足を防ぐために

 連日寝不足が続いています_| ̄|○

いつもの時間に寝ているんですが、途中体調悪くて起きちゃうんですよね😭💦

一回起きると少なくても1時間くらいは、寝付けず...

でも起きる時間は決まっているから、その時間には起きなきゃいけないしΣ(-᷅_-᷄๑)

「そうなんやぁ。でも、若いし大丈夫じゃない⁉︎」

アラサーは若いのか、という話は別にしてww

内部疾患だと、見た目には分かりにくいから、そんな感じで言われる事、結構ありますよね⁉︎😦

でも実際のところ🤚全然大丈夫じゃない🙄

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オール明けのダルさ

私の場合、ちょっと夜中に起きちゃっただけでもオールした次の日みたいにしんどいです。゚(゚´ω`゚)゚。

なんなら、寝不足でなくても日中ハードに動きすぎるともうダメダメです😱💦

具体的な体調の崩れは

  • 脳みそが爆発するじゃないか、っていうくらいの頭痛
  • 地面にそのまま溶けると思うくらい体がダルオモ
  • 関節痛
  • 太陽とか電気の明かりがやたら眩しくて目が開けられない
  • 微熱(熱っぽい)
  • 寒気
  • 発疹
  • 口内炎

たった、1日よく眠れなかったっていうだけで大ごとのよう(苦笑)

でも、こうやって考えると目には見えない事ばかり。

しかも、誰もこんな事になってるなんて思わないですよねー😅

楽してると思われても、仕方ないか...とおもうこともありますが、ホントは伝えたい。

しんどいよ〜🤚

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でも、黙ってしれっとやれるとこまでがんばるんです。

体調管理は自己責任

そう昔から思ってやってきたので、(周りにも言ってきたしww)今更、病気のせいにはしたくないんです🤥

こういうとこ、無駄ながんばりとよく言われますが🤣

だけど、どうにもならない場合があるのも事実です。

 

眠りに対しての工夫

だからこそ、体調を崩さないための努力も欠かしません!

ちょっとでも快適に生活できるように、ちょっとでもみんなと楽しく行動できるように、いろいろと気を遣っています( ´ ▽ ` )✨

でも、大変な事は2日も続かないのでww簡単な事を毎日続けています。

寝る時の工夫は

  • 寝る1時間前からはなるべくスマホは見ない
  • 真っ暗ではなくて薄暗くして寝る
  • 寝る直前は食べない
  • 寝る前に水分をとる
  • 心地よい、ベッド・まくら・掛け布団(毛布)で寝る
  • 寝る時間はいつも一定にする
  • 寝る前少しのストレッチ
  • 朝は自然の光で目がさめるようにする

これくらいでしょうか(^^)

大したことはしてないですが、前よりもよく眠れるようになりましたよ\(^^)/

余談ですが、睡眠の質がよくなったおかげかお肌が荒れなくなりました♡

レディにとっては大切ですよね😍

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欲しいもの

もっとよく眠れて、目覚めが良くならないかなー?と思って睡眠グッズについて調べてみました!

 

anming(アンミング) ピローミスト

レモン、オレンジ、バジル、ゼラニウムの香りがブレンドされた、soft fresh floralの香りのピローミストだそう。

私、ゼラニウムの香りって大好きで🤗癒されますよねー♩

美容院でアロマの香りを嗅いでると異様に眠くなるのでww効果ありそうです!

 

LEDキャンドルライト

人間は真っ暗では安眠できないそうです。

人間が誕生してから、月明かりは必ずあり真っ暗という状況を経験したことがないため、あまりに暗すぎると不安になるんだとか💦

キャンドルの灯りってなんだか落ち着きません!?😍✨

私も去年本物のキャンドルを買って寝る前に焚いていたんですが、本物の炎は危ない!

疲れていると、そのまま寝落ちしちゃったり...

気を使うので逆に、安心できなくなちゃったんですよ〜😭

でもLEDなら安心だし、タイマーもついてるので近々買いたいです♡

 

究極の眠れるCD

すごくないですか?究極の眠れるCDって。

普段はあまり音楽を聴くタイプではないのですが、ここまで言い張られとぜひ聞いてみたくなりますね!

ネイルサロンとかエステサロンとか、癒しを求められる場所ではスローテンポの優しいBGMが流れているし、いいのかも。

「大脳生理学的にも自然に眠れるよ構成されていて、心を安らかにし、質のより睡眠を得ることができる」

科学的にアプローチした商品ということで85%の人が良く眠れた、と回答したそうです。

究極の眠れるCD

究極の眠れるCD

 

 

 光で起こす目覚まし時計

これ、ズーーーーーーット欲しいんです!

私、本当にアラームの音で起こされるの気分悪くてww毎朝、ムスーっと(-_-メ)起きます。

朝、太陽の光で自然に起きるのがすごく気持ちよくて今はカーテンを少し開けて寝ているんですが...冬は寒いし、全然明るくならない!

けたたましいアラーム音で起きると、せっかくよく眠れてもなんか損した気分になるので、これ欲しいのです(゜∀゜)💡

ただ、値段がちょっと高いので躊躇しますが毎日気持ちよく起きられるのなら、コスパはいいのかなー(>_<)

ムーンムーン(moon moon) 光目覚まし時計 OKIRO(オキロー) 光で起きてスッキリ目覚め シルバー
 

 

すみません、本当に個人的に欲しいものを並べてしまいました(; ^ω^)

難病になる前は寝ることなんて、そんなに気を使わなかったのですが(ほとんど寝なくても平気なタイプでした)今はとっても重要視しています。

それだけ、翌日に響いてきます。

 

ライフスタイル

欲しいものの一つに、時間を自由に扱えるライフスタイルがあります。

今だと、会社に行く平日は毎朝6:00に起きなければいけません。

夜中体調が悪くて、目を覚ましてなかなか寝付けず過ごしても必ず同じ時間には起きることが絶対です。

当たり前といえば当たり前なのですが...すごく睡眠不足でしんどいんです。

朝、起きる時間を自由に変えることができたら、楽になるのは確実です。

辛いまま起きて、ぐったりしながら効率の悪い仕事をするくらいなら、時間を少しずらしてスッキリした状態で仕事したいです。

また、私には7〜8時間睡眠が適しているようなので23:00には寝るようにしています。

そんな感じなので、夜のお誘いは断るようにしています。

遅くなると、翌日が100%体調不良になるので行けないんですよね(T-T)

みなさんが集まる勉強会とかも、なかなか参加ができず...寂しく・残念な思いをしています。

こういうなかなか、のびのびと暮らせない日々から脱却したくて、努力次第で自立が可能と言われるプログラミングを学び始めたんです!

スタートしたばかりで、当分はしんどい思いをしながら生活しなきゃいけないけど絶対に理想のライフスタイルを手に入れます👍

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まとめ

普通の人でも寝不足は、体調崩す要因だと思いますが、私みたいな免疫疾患を抱えているとなおさら大変です。

とてもじゃないけど、集中して仕事なんてできていません。自分もしんどいけど、会社にも申し訳ないです。

少しでも快適に眠れて、体調を整えてすごしたいなーと思います(´・ω・`)

  • 自分の楽なライフスタイルを見つけること
  • 快適に過ごせるアイテムを上手に利用すること
  • 無理はしないこと

睡眠不足は難病を抱える人にとっては、とても負荷がかかります。

仕事はもちろん、プライベートにも影響が出て生活の質はとても悪くなるんじゃないでしょうか⁇(;_;)

たかが睡眠とあなどらず、自分の快適な生活のためにも、徹底的に睡眠不足は避けるように心がけたいものです!

今日もぐっすり眠れますよーに( ´ ▽ ` )♡