ベーチェット病と診断されたら、頑張りすぎないライフスタイルを!

最近びっくりするほど、気楽です(*´◒`*)

もちろん、落ち込む事もムカつく事も体調不良な時も、いろいろありますが、全体的に元気。

かなり自由に、素直に過ごしてるから( ̄∀ ̄)!

ホントにストレスも減ったし、相変わらず体調に波はあるものの、かなり安定してます(^^)

この調子でいけば、薬も減らせるかも⁉︎

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変化

自由に、自分に素直に、頑張りすぎずに過ごす事で、いろいろと変化が起きました!

  • 何か毎日楽しい♩
  • 体調がちょっと安定
  • 転職決まった!
  • イヤな話に巻き込まれくなった
  • 不満がない

とにかく、楽しくて仕方ないんです(*^◯^*)

毎日がクリスマス気分♡(ちょっと大袈裟ww)

体調が悪い時はグダッてますがww

そんな時は、「ちょっと頑張りすぎやんな〜神様がお休みタイムを強制執行したわ」って思って素直に休むようにしました。

体がしんどいのは当然なんですが、メンタル面のしんどさがないの(о´∀`о)

前は、体調崩す度に「何で!何でよ、もう!」って何かに怒ってたww

体も心もボロボロやったなぁ〜。

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 がんばりすぎないで!

最近、TwitterとかLINE@とかで、同じベーチェット病の人と絡ませて頂く事があるのですが、みなさん共通しているのが、

頑張りすぎてる!( ゚д゚)

頑張るという事は、いい事だと思います。

でも、もう少し力抜いても全然大丈夫な気がしますww

ハローワークの難病サポートの先生が、おっしゃっていたのですが

「ベーチェット病(難病)を抱えてる人って、真面目で頑張り屋さんが多いの。自分にもとても厳しい性格で、とても素晴らしい。だけど、世の中結構みんな緩いわよ(^_^)」

私も、バカ真面目で常に全力投球じゃないとダメだと思ってるし、とにかく一生懸命。

(自分で言うのもなんですが...苦笑)

変なとこで我慢しちゃって、いつも苦しいって思いながら過ごしてました。

そんな自分がスゴく好きなんですが、やっぱり疲れちゃう(>_<)

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心の声を受け止める

私が苦手なのが、動かない事・休む事・緩める事。

「ツラい時こそ、がんばらなきゃ!」

いつもピンっと張り詰めています💦

そうやってずっと、頑張ってきたんです。

でも、辞めました。

しんどい時は、休憩する。

イヤだなと感じたら、イヤと言う。

たまには、ダラダラする。

無理な事は、無理と言う。

楽しい事・楽な事をどんどん、選択していっていいと思います(o^^o)

 私も初めは何となく罪悪感があって、モヤモヤしていましたが慣れですww

自己主張をはっきりする事で、周囲との人間関係もよくなりましたよ〜♡

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まとめ

いろんな立場とか、状況とか人それぞれあると思います。

自分のことばっかり考えてられない!って、声が聞こえてきます(苦笑)

だけど、自分が少しでも緩められるようにするにはどうしたらいいか、少しだけじっくり考えてみてください。

いつもどこかで、「しんどいけど、がんばるか...」って妥協していませんか?

もっと気楽に生きられるようにするには、多少の勇気も必要かも。

世の中、結構融通ききますよ✨

 

ベーチェット病を抱えて、あえて転職を選んだ理由3つと理想のワーキングスタイル

無事、転職が決まったかとりーぬです♡

約3年...がんばりました〜(;_;)✨

やっと、ブログタイトルの「プログラミングで自立」に一歩近づいたのです!

ここからが本当のスタート。

何となく、企業に勤めなくてもいいんじゃないか?っていう風潮が感じられるなう。

そんな今、あえて転職して会社勤めするのことにしました( ´ ▽ ` )ノ

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一日中勉強したい!

当初は、今の仕事を続けながらプログラミングを独学で勉強して、

ちっちゃい案件から独自で始めよう〜って考えていたんですね。

でも実際に勉強し始めて、分かったんです…

全然進まへんやんΣ('◉⌓◉’)

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どうしても、平日は疲れ果てて寝てしまう。

お休みの日は、ブログ書いてると手が回らない。

言い訳ですよね、完全な。

だけど、これが現実。

やる気があっても、体は追いついてくれませんでした。

それにやっぱり、1日のうちの8時間を無駄にしている気がして効率悪いなって(>_<)

時間は有限!

企業様には、ご迷惑おかけしますが、お金もらいながら勉強しちゃおう作戦です!

 

雇用保険

現在の会社に新たに、福祉関係に強い人事の方が加入されました。

その方曰く、「いつ動けなくなるか分からないから、雇用保険に加入して、傷病手当を貰える環境にした方がいい」と。

なるほど!∑(゚Д゚)

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親知らずを抜いた時に、一度お世話になった傷病手当。

お給料の6割が頂けます。これ助かる。

フリーランスとして1人でやっていく場合、雇用保険には加入しないので、この手当は受けられません。

自分が動かなくても、収益が上げられる環境を作り上げるまでは、お国の制度を頼るのは賢い選択だと、今回判断した訳です( ´ ▽ ` )

動けなくなる程、無理しないのがもちろんよいですけど(^_^;)

ある程度の保険は大切です!

 

雇用環境

今回の転職の一番の理由です!

初めて、オファーを頂いたのが確か2月頃。

それから顔を合わせる度に、話し合いを重ねました。

「体調が良ければ、長時間も大丈夫。」

「体調の波がヒドくて、毎日同じ行動をするのが、キツい。」

「いずれは、時間に縛られず自分のペースでやっていきたい。」

全てを正直に話しました。

いきなり、「雨の日は、誰も出勤しないんですよね」って返答が返ってきましたww

スゴいびっくりした〜( ̄∀ ̄)

皆さん(と言っても、社長含め2人)仕事さえこなせれば、ある程度自由という事。

「ノーパソ使える環境なら、別にどこで仕事してもいいと思ってます。」

これが社長の考えという事で、研修期間が終われば、リモート中心で仕事をすることになります。

また、時間が定まっていないので裁量性になるのも面白い。

どれだけ、自分が貢献できているのか明確にわかります!

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まとめ

今回の転職は、まさに自分の望むワーキングスタイルかもしれないです!

  • 楽しいと感じるプログラミングで稼ぐ
  • 雇用保険がある
  • 時間が割と自由な環境
  • 成果主義

もしかすると、普通に勤めるより、大変かもしれません。

時間が決まっていない分長時間PCと向き合わないといけないかもだし、

成果主義だから、給料が下がるかもしれないですし。

だけど、うまくいくだろうなっていう根拠のない自信しかありませんww

いつからこんなにポジティブになったんだろう( ̄∀ ̄)

次の目標は、スキルを上げて、今のお給料よりUPさせること!

そして、ベーチェット病を抱えてても、何とかなるって証明します╰(*´︶`*)╯♡

ベーチェット病を抱えたアラサー女が転職を成功させた3ステップ

転職が決まりました( ´ ▽ ` )

わーいわーい♡

転職先はWordPressをメインに扱っている会社でプラグインを開発したり、配布用テーマの制作を行います。

2〜3年前に、WordPressを知ってから面白くて好きになっちゃいました!

それで、ずっとWordPressを使って仕事をしていきたい!って思ってて。

それがようやく叶いました〜✨

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転職までの経緯

「何の仕事してるの?」って聞かれて皆さんは、すぐに答えられますか?

実は私、今自分が何やってるかよくわからなくなってたんですねε-(´∀`; )

私がやってる事って何だろう?

私がやりたい仕事って何だろう?

って考えていたら「プログラミング」に辿り着いた訳です。

それで、今自分が持ってるスキルを活かしながら、もっと面白い仕事ができる場所を探しました。

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転職サイトに登録

WantedlyはWEB関連に強いのでオススメです( ^ω^ )

www.wantedly.com

私はチャンスを広げるため、複数のサイトに登録しました。

 

その際、プロフィールは全力投球で書く!

従来の希望する企業に、こちらからコンタクトを取るスタイルもありますが、

オススメしたいのが、企業サイドからスカウトを送ってもらえる機能✨

企業サイドから「うちの会社にマッチしそう」って思う人に「うちの会社どうですか〜?」って連絡をくれるんです。

闇雲に応募するよりも、採用の可能性も比較的高いと思われます!

私も今回、スカウトメールを受け取った企業に採用いただきました(о´∀`о)

この時大切になってくるのが、プロフィール!

選定に使われるのが、プロフィールなので絶対に丁寧に書いた方がいいです。

WEB系狙うなら、ポートフォリオは載せるべきです〜🌟

プロフィールは24時間365日PR活動してくれる優秀な相棒!(*^◯^*)

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他にもいろいろあります! 

転職サイトには、私が登録した以外にも便利なサイトがたくさんあります。

自分に合うものをチョイスして、登録しちゃいましょう!!

とらばーゆ
株式会社リクルートが運営する、女性のための転職サイト「とらばーゆ」。
とにかく女性に特化したサイトでわがまま条件で仕事が探せるのがナイス♡

 

リクルートスタッフィング
いきなり、正規雇用は自信がない...そんな方は派遣からスタートもありですね!

 

就職Shop
20代の方はどうぞ!
人間性を見て、雇用主と求職者を丁寧にマッチングしてくれるみたいです。

 

Midworks
エンジニアとしてのスキルが高ければ、こんな新しい働き方もいいかも!

とにかく話を聞く

次にやったのが、いろんな企業の話を聞くこと。

  • 「難病」って言ってみて、どんな反応か?
  • 本当にやりたいことができる?
  • 柔軟性はあるかな?
  • 無理なく働ける環境か?など

比較するポイントは、たくさんあるかと思います。

質問は遠慮なくすべきだと思うし、とにかく自分ががんばれる内容かを妥協せずに判断しないと!

それが、自分のためでもあるし企業のためでもあると考えます。

今回採用していただいた企業には、自分のキャパや困る事、目標など全てを話しました。

こちらが、会社を選ぶって気持ちは必要なんじゃないかな?(´ω`)

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 有言実行

無言実行に憧れてるんですけどね、

私は公言しないとできないタイプなんです(°_°)

昔、何かの本で引き寄せの法則という話を読みました。

自分の身に起こる事は、全て自分が考える事だけっていう話。

ホントかウソかその辺は、分かりませんがどうせ考えるなら、ポジティブにと思っています。

そして、なるべく多くの人に「私はこうしたいと思って、●●してるの」と断言します!

公言する事で、あえてやらなきゃいけない状況を作り出して、できる限り努力する。

そうすると、情報が集まってきたり、そういう人と出会えたりするんです(o^^o)

「プログラミングを勉強したい」って言ったら開発部の方たちが、親切にいろいろ教えてくださいましたし、協力者が必ず現れます!

そうやって、自分一人で頑張ろうとせずに素直に得意な人に頼っちゃうのもあり。

体調のいい時は限られるのだから、時間を大切にしないとです(・∀・)✨

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まとめ

約3年ほど自分がやりたい!と思っていた事を事業としている会社に転職が決まって、体調を崩しながら努力した甲斐がありました(;_;)

もっとコントロールしながら、できたらよかったなぁ。

就労や転職を考えているならまずは、「何をしたいか」ってじっくり考える事が大切だと思います。

だって、ベーチェット病を抱えながら働くってかなり大変な事じゃないですか?

体を張って、っていう表現が正しいのか分かりませんが、それくらいのおおごと。

だからこそ、苦じゃない事を仕事にできた方がいいです。

  • 転職サイトに登録
  • 企業を比べる、選ぶ
  • できる限りの努力

企業をこちら側が選ぶためにも、私たちもそれなりの努力が必要で。

その過程で、体調を崩したらお休みすればいいです。

諦めない事が、大切(´・ω・`)

現代はいろいろな方法で、働けます!

無理して、頑張り過ぎてはダメ。

妥協して、ツラい環境で働いてはダメ。

何よりも、自分を大切に♡

意外と怖い!6月病になりやすい人の特徴と4つの対策

突然ですが、わたし6月病かもしれないです( ゚д゚)

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そもそも、6月病なんて言葉知らなかったのですが、何かダルい。

やる気が起きない、何もかもめんどくさい。

(いつもの事かな?ww)

いつもだと、「えーめんどくさい〜」って思いながらもきっちりこなすタイプ。

なのに、今は心の底から、湧き出ます。

全然頑張れない。

こんな、自分初めて体験するので怖いです(´;Д;`)

おまけに体調も崩しています。

 

 

 

6月病って何ですか?

イチバン気になる内容かと。

Google大先生に聞いてみました。 

体の不調
  • 便秘、下痢、腹痛が起こる
  • めまいがする
  • 吐き気が起こる
  • 肩こりや頭痛
  • 疲れやすい
  • 体がダルオモ
  • 寝つきが悪い熟睡できない
  • 朝起きられない食欲がない

 

心の不調
  • 落ち込み気味
  • 不安や焦り
  • イライラ
  • やる気が出ない
  • 何もかも、面倒、おっくう
  • 判断力、思考力が低下する
  • 集中できない
  • 興味があった事も楽しいと思えない

 

こんな感じの状態を言うそうです。

みなさんは、当てはまるものありますか?

一時的にこのような状態になる事は誰にでもあるかと。

ただ、2週間以上続いてるいる場合は6月病の可能性があるみたいです。

長引くと、鬱などにも発展する事もあるらしいので、要注意です!d( ̄  ̄)

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どんな人がなりやすいのか?

= 生真面目なひと

  • 「すべき」が口癖
  • 完璧主義
  • 先回りして取り越し苦労
  • 少しのミスでも自信を失う

 

あ、私だわ〜♡

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自分で言うのもあれですが、かなりの真面目太郎です。

そして、それによって苦しめられているので、私は自分の真面目さを「バカ真面目」と呼びます( ;∀;)

でもちょっと待ってください。

この特徴って難病になりやすい人の特徴と、同じだったような...?

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気楽にいこう、って言われてすぐは「別にいいよね〜」って楽観的にいけます。

でも、特に仕事に関しては、どうしても譲れない何かがあったりで( ´_ゝ`)

要求された時間より早く、提出すべきだと思いますし( ´_ゝ`)

ミスしないのは当然だし( ´_ゝ`)

プラスαで返すものでしょ?( ´_ゝ`)

誠心誠意、全力投球した物に対してダメ出しされたら、そりゃもう泣いちゃいますよ(苦笑)

きっと、誰もそこまでやれって言ってないんです。

自分に対しても、ハードルは常に高めに設定せているから、勝手に苦しんでる。

ストレスを溜めやすいんですね。

だから私は、自分の真面目さを「バカ真面目」とあえて皮肉った言い方をします( ̄ー ̄)

そうする事で、そこまで気張るのをであると自分に認識させて、気楽に過ごせるように心がけています。

あくまでも、極論ですが💦

 

復活するために、どうする?

まずは、絶対にコレだけはするな!ww

  • やる気がない事を責める
  • 自分はダメだと思い込む

あーやりがちだわ〜♡

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ここまで、完璧に6月病になりやすいタイプの人いるんでしょうか?( ̄∀ ̄)

ネガティヴじゃないんです、繊細なだけです👍と言い張ります。

 

 ストレスでバテないために
  • ONとOFFを切り替える
  • 体を動かす
  • 食事をしっかりとる
  • よく眠る

 

気をつけることは、4つだけ✨

1つめの仕事とプライベートの切り替えが、難しい人が多いんじゃないかなぁ?って。

私もどちらかというと、ずーっと仕事の事を考えるタイプです!

だから、好きなこと、楽しいと思えることで仕事ができるように勉強したり、転職しました🌟

好きなことであれば、ずーっと考えていても苦ではありません♡

私の場合は、なかなか性格変えられないし、仕事をする事自体は好きな方なので、

遊び = 仕事

という構図に変えてしまいました!p(^_^)q

 遊びというと、語弊はありますがこれから30年〜40年くらい生きていく中で、苦じゃなくやれる事を仕事にしたんです。

さらに、今は新たな目標ができて、それに向かって動いている最中。

ライフスタイルの中に「仕事」というカテゴリーをうまく落とし込む事ができました。

もちろん、同じ遊びばかりでは飽きる事もあるのでその時はショッピングしたり、お友だちとお茶をして気分転換します('ω')

今年で29歳ですが、ようやくバランスが取れるようになりました!

あとは、運動をちょっとしないとなって反省(@_@)

 

まとめ

専門家の中には、6月病を適応障害という人もいるというくらい、深刻なものです。

診断された人のうち、40%が5年後にうつ病と診断されていると報告されています。

もし今、6月病かも?って思うなら大袈裟だと思わず、早めに対処しないとですね!

  • ONとOFFを切り替える
  • 体を動かす
  • 食事をしっかりとる
  • よく眠る

 

ちなみに、私は急性胃腸炎でした(´・∀・`)

ベーチェット病の症状を抑えるために!誰でもできる2つの日課とプラスα

私のベーチェット病歴も5年目を迎えました!

症状に波はあるけど、平均落ち着いてきたかなぁ?

ベーチェット病は難病と定義されています。

つまり、「未だによくわかんない病気」ってことですよね( ̄^ ̄)

こんなにも医療が発達してる世の中で、原因不明の病気がまだたくさんあることにビックリ。

ましてや自分が、その1つを患うとは...(^_^;)

原因不明とはいうものの、発病当時の私の生活は酷かったので(苦笑)

それも関係してるんだろうな、て勝手な見解を持っています。

無事に5年目に突入したので、今までの反省とか振り返りをしてみました!

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当時のライフスタイル

  • アラームはガン無視
  • 朝ごはんは食べない派
  • 仕事終わりに絶対友だちと遊びに行く
  • テキトーなごはんで済ます
  • 呑む(ちょっと)
  • 夜中まで帰ってこない
  • 26:00くらいに寝る

 

ヒドい!

こんなんじゃ、病気になっても仕方ないと今でも思います( ゚д゚)

でも、私と同年代の方はこんな感じの方も多いのかなぁ?って。

仕事は忙しいし、付き合いで飲み会は行かなきゃいけないだろうし。

生活は不規則のはもちろん、食事もテキトーでした。

お菓子だけで済ませたり、ピザとカクテルとか...ヤサグレてる...(*_*)

何より、毎日ストレスが溜まる一方。

仕事では嫌なことを言われても、そういう事に耐えなきゃいけない。みたいなのが美徳ですよね。

振り返りたくもないくらいのストレスを、ずっと抱えて過ごしていました。

だけど、クソ真面目なので仕事も全力投球、遊びも全力投球で毎日ヘトヘト。

そして、いつも漠然とした不安に襲われていました。

私の黒歴史とも言えます。

ベーチェット病を発病したのは、こんな事が降り積もった結果でしょうか?

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どうしたらいいですか?

発病してから、いろんな人に

「症状が出ないようにするには、どうしたらいいんですか?」

と聞きました。何をどう気をつければいいのかホントに分かりませんでした。

主治医の先生も、「そうですね〜...」っていつも答えてくれないww

毎日口内炎を口いっぱいに作って、熱が出て、関節は激痛で...(;_;)

発病当時は、病気との付き合い方が分からず苦しい毎日でした。

ただ、睡眠不足だけは気をつけてください。と言われたので、まずはそこから改善することに。

 

よく寝る

学生時代は15時間とか寝る子でした( ˘ω˘ )

社会人になってから?なぜか、1日3〜4時間睡眠。

ショートスリーパーさんなら大丈夫なんでしょう。

ただ、私は毎日フラフラでした(苦笑)

そこで、1日6〜7時間睡眠を死守することに!

 

友だち減ったけどね。

まずは、夜ごはんのお誘いを全て断りました。

そしたらそれまで仲良く?していた方たちから連絡が来なくなりました(・Д・)

でも、その時気付いたんです。

「あぁ、それだけの付き合いやったってことやんな。」

友だちがいなくなったので、心置きなく直帰して23:00には寝る生活をスタートさせました。

ちょっと寂しかったけど🤣

それにもすぐ慣れました。

ちゃんと病気の事を理解してくれて、日中都合を合わせてくれて、適度に気遣ってくれる友だちができたから(*´꒳`*)♡

 

発病してから23:00に寝て、6:00に起きるという生活を続けています。

金曜日と土曜日だけは、夜更かししてもいい日、と決めて自由度は高め(´∀`)

じゃないと、ストレスたまりますからね!

よく眠れた次の日は、調子を崩しにくい気がします。

私には、よく眠る事が大切なようです⭐️

ただ、最近記事書いたり、PCの環境設定したりしてて、23:00すぎちゃう事が多いので気をつけなきゃな、と反省。

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食事はお金をかける

別に贅沢はしませんよ〜(・∀・)

ただ、なるべく「その場で丁寧に調理された物を規則正しく食べる」と決めました。

保存料はよくない。

無知な私でも、これくらいは理解しています。

いろんな保存料があるみたいですが、中には「免疫機能に異常をきたす可能性」のあるものがあるとか。

参考:危険度レベル「高」。これだけは避けたい、特にハイリスクな添加物リストをまとめました。

macrobiotic-daisuki.jp

栄養バランスとか難しいことは、よく分かりません。

お肉が大好き❤白いごはんが大好き❤

塩辛い味付けが大好き❤

それを辞めてまで、食事には気を遣えない( ´_ゝ`)

だから徹底的に

  • コンビニ弁当は食べない
  • インスタントは避ける
  • お酒はたまーに、ちょっとだけ♡

を習慣にしています。

それがいいのか、無駄な行為なのかは、分かりませんが、定期的な血液検査は健康な人より健康の数値みたいですよ(о´∀`о)

時々、ホントに面倒な時とか時間ないときはインスタントで済ませちゃうことが...

インスタントzeroを目指して、時間にゆとりを持って生活していきたいです!

自分が食べたもので、体はできている!

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やれる事はやる!

明確に、これは避けた方がいいとか、これが効くとかなさそうですよね。

だからとりあえず、いいって聞いた事は全部試すようにしています。

ホントにいろいろ試しましたww

飽き性なので、全然続かないんです。

その中でも、結構いいんじゃない?って思ってかれこれ2年?くらい続けている事が。

 

R-1を週5で飲む

meijiさんから絶賛売り出し中の、強さ引き出すやつです✨

飲み始めて、風邪引いてないかもです!

しかも今年は、黄砂がヒドい時でもあんまり体調崩さなかったので、コレのおかげ?と信じきっています♡

今でも月〜金曜日寝る前に飲むのが日課です★

 ちょっとコストはかかるけど、まだ試していない方はぜひ!

同じくベーチェット病のしいなさんがさらに、詳しくレポしてくれています!

www.shiinablog.com

 

 

まとめ

未だにどうしていいか、よくわかりません。

相変わらず、急に体調悪くなるし。

どうしていいか、わからないこそ、日常生活を丁寧に生きていくしかないと思います。

幸い、一度も再入院はしていません!

まずはできる範囲のことから、改善してみませんか?

なかなか改善できる情報が少なくて、1人で悩みがち。

でも、日本全国には同じような悩みの人がいますよ!

もっと気軽に、コミュニケーション取れるといいな、と思いLINE@始めました!

私でよければ、相談してください!♪( ´▽`)

力になれるかわかりませんが、みんなで前向きにいきましょう!