スイカって口内炎にいいんやって!

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ごきげんよう〜かとりーぬ(@LuvPaRisNY)です( ´ ▽ ` )

暑いですねーでも夏大好き♡

冬の寒さより夏の暑さのが、我慢できるタイプです!

夏といえば、スイカ🍉

週末に参加したWordBench京都(#wbkyoto)で初スイカを食べて依頼、毎日スイカ漬けww

好きだから嬉しいけどね\(^ω^)/

私カブトムシと競り合うくらいスイカ食べてるけど、大丈夫なの⁉︎って何か不安になってきまして…(苦笑)

何でもやりすぎはよくないと、言いますし…?

無性に気になって仕方なかったから、ググってみたら「口内炎に効果あり」の文字。

えー!!!!\( 'ω')/まぢかぁ!

ってテンション上がったので、そのままスイカについて調べてみました〜(*´ω`*)

口内炎以外にも、むくみとか高血圧とかいろいろ薬効があるみたいー★

 

スイカの基本スペック

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まずはスイカさんの基本的な情報。

  • アフリカが原産のウリ科の果菜
  • 日本に伝わったのは平安時代
  • 95%が水分

 

成分

★赤肉スイカの果肉部分100gあたりの成分

  • エネルギー 31kcal
  • マグネシウム 9mg
  • 水分 91g
  • ビタミンA(カロチン) 380ug
  • たんぱく質 0.7g
  • ビタミンA効力 210IU
  • 糖質 7.9g
  • ビタミンE効力 0.1mg
  • 繊維 0.1g
  • ビタミンB1 0.03mg
  • カルシウム 6mg
  • ビタミンB2 0.03mg
  • 鉄 0.2mg
  • ナイアシン 0.2mg
  • カリウム 120mg
  • ビタミンC 6mg
栄養素
  • シトルリン
  • カリウム
  • リコピン
  • βカロテン など

ビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれていて、栄養価の高い食物と言われています。

もちろん、低カロ♡

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効果・効能
  • むくみ
  • 尿道炎
  • ぼうこう炎
  • 高血圧
  • たん
  • 口内炎
  • 夏バテ
  • 冷え性の改善
  • 疲労回復
  • 生活習慣病の予防
  • 老化防止
  • 美肌
  • 肥満予防 など

まさかあのスイカにこんなにも、効能があるなんて( ゚д゚)

すごい!(>_<)♡

老若男女嬉しい事ばっかりですね!

むくみに効果あり! 

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結論を簡単に言うと、むくみを取るにはおトイレに行ってたくさん出すしかありません。

この女子なら誰もが悩んでるむくみにスイカが効果的なんだって!

「シトルリン」と呼ばれるスイカに含まれる成分の働きが利尿作用を促すとのこと。

シトルリンは、アミノ酸の一種でスーパーアミノ酸と呼ばれ、現在注目を集めつつある成分です。

フランスなどの欧州では医薬品成分として、アメリカではサプリメントにされるくらい大注目の栄養素みたいですねー♪

ちなみにスイカで初めて発見されたみたい!

シトルリンは他にもいろいろと効能があります。

  • 血流を改善する
  • 冷えの解消
  • 疲労を回復する
  • 筋力・精力の増強効果
  • 美肌

皮に接した薄緑色の果皮部に、他の部分と比べると約2倍豊富に含まれていることがわかっています。
イチバンおいしくないとこやん!(ノД`)
効果的に摂取するには少し調理が必要かも...
お料理は全然わからないので、緑の薄皮のとこがおいしく食べられる方法知ってる方、教えてください〜♡

口内炎にいいらしい!

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ベーチェット病患者の大敵、口内炎。

ホントにすぐできるし、数も多い。

一回できたらちっとも治る気配はないし、熱は出てくるし…イヤ( ´△`)

原因はストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足(ビタミンB2の欠乏)などが考えられています。

また口の中が乾いていると粘膜の免疫力が低下し、口内炎になりやすいみたいです。

口内環境を保つことも重要だと言われていますよね!

スイカの皮を焼いて、患部に塗りることで口内炎が早く治るんだとか(□△■)!!

スイカにはビタミン、ミネラルなどもバランスよく含まれているから、効果があるのかもしれない。

そういえば、最近関節痛には悩まされてるけど口内炎はできてないなー...

夏になってきゅうりも食べまくってるからなんですかね?(*・ε・*)

きゅうりも同じウリ科なので同様の効果が得られるそうですよー!

あとはこんな情報も〜

いろいろな情報を自分に合うように組み合わせて、なるべくブルーな日を減らしたいですね( ̄σ・ ̄)

逆効果の場合も!?

体が必要とする水分やミネラルまでがスイカの利尿作用で排出されてしまって、口内炎が悪化するという話もあるそうです。

食べ過ぎはやはり良くないですね〜。

食事の前後に食べ過ぎると、胃液の分泌に影響が出て、消化吸収の妨げになるそう。

私はもともと胃腸弱めなので、特に注意しないとです( ͒˃̩̩⌂˂̩̩ ͒)

適度な量でやめときましょう♪

その他も薬になる食べ物

スイカ以外にも薬になる食べ物はあるみたいです!

www.fujibayashi-clinic.com

特効薬がないベーチェット病。

普段の食生活や良質な睡眠などで保っていくことが大切だと思っています。

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まとめ

昔の人は薬など種類が少なかったでしょうから、こういう食べ物をうまく組み合わせながら食べて健康を保っていたのかもですね!

なるべく薬は飲みたくないから、もっと食べ物に気を使ってみようと思いました。

ちょっとでも、楽になれるようにやれることはやりたい。

今の時期は断然スイカ!!!

むくみも取れるし、美肌効果もあるし、何より口内炎に効果的なんて٩꒰ ꇐω ꇐ๑꒱۶

適度に食べて、口内炎に負けない口内環境を作りたいですね★